Ощущение мышц Майк Рашид, чей девиз «Тренируйте свой ум так же усердно, как вы тренируете свое тело», шаг за шагом объясняет свой массажер для плеч. Его план может проверить ваши…
Месяц: Июль 2020
Вы отрицаете свою диету?
Я всегда старался игнорировать страшную статистику о здоровье — пока не стал им. Тогда игнорировать их было невозможно. Пока все ели рисовые лепешки и желе в насосной комнате на турнире…
Интервью Q&A с Эмбер Доун Фоккен
Ее яркие голубые глаза и идеальное телосложение — мощное сочетание. Но за красотой скрывается сильная амбициозная женщина, которая достигла невероятных успехов. Эмбер — увлеченная спортсменка и фитнес-модель, добившаяся множества побед,…
Анаболический сон
Да , ты не тренируешь мышцы в тренажерном зале. Процесс наращивания мышц начинается, когда вы опускаете вес и начинается ваше восстановление. Самая важная часть этого восстановления происходит во время сна.…
Создайте сбалансированное тело в бикини с IFBB Pro Breena Martinez
Вопреки распространенному мнению, поднятие тяжестей не даст вам «мужественного» телосложения. Как профессионал в индустрии фитнеса, я слышал, как многие женщины говорят, что они боятся силовых тренировок, потому что не хотят…
Получение больших рук
В: Я хотел бы попробовать тренировочный цикл, чтобы поднять руки, которые отстают от других частей тела. Тренируюсь два года. Вы можете дать мне несколько идей? A: Попробуйте выполнить пятидневный цикл,…
Шарнирно-гнездовой шарнир: плечи
Сложный шарнирно-шарнирный сустав плеча сложно тренировать, но невероятно легко травмировать. Фактически, одно исследование показало, что почти 70 процентов людей в какой-то момент своей жизни испытывают хроническую боль в плече. (Если…