Тренировка рук может быть разбита в основном на тренировку трицепса и тренировку бицепса. Мы начнем с трицепсов, потому что они являются большей из двух групп мышц. Найти человека с отличным…
Автор: Николай
Макияж готов в тренажерном зале
Никогда не ожидаешь, что тренеры появятся в спортзале с накрашенным лицом. Но в то же время быть увиденным на публике без макияжа может быть очень унизительно, и лично я чувствую…
Совет эксперта с Александром
Совет экспертов по вашим вопросам о тренировках, питании, восстановлении и фитнесе. Брэндон: Я читал, что противовоспалительные средства препятствуют восстановлению после упражнений. Это относится ко всем противовоспалительным средствам или только к…
Пройти чит-дни
Это случилось с лучшими из нас, верно? Может быть, это был День Благодарения или Рождество, или, может быть, вы застряли в колее, когда сидели на диете и усердно тренировались, чувствовали…
Добейтесь толстых и мощных ног
Когда я только начинал учиться в Северо-Западном университете, мы с моим тогдашним партнером Томом Детерсом регулярно бросали вызов друг другу на все более интенсивные тренировки ног. Мы встречались в недрах…
Подтягивания с доктором Стюартом МакГиллом
С помощью этого упражнения улучшите скорость, мощность и нервный драйв, созданный ведущим специалистом в области биомеханики позвоночника. В мае 2013 года я встретил доктора Стюарта МакГилла, который, короче говоря, спас…
Построим сундук получше
Кроссоверы обычно можно увидеть только в больших, хорошо оборудованных спортзалах или залах с тяжелым железом. Блок кроссовера требует большой площади в тренажерном зале, и обычно его не выбирают среднестатистические тренирующиеся,…
Как правильно питаться в праздничные дни
Хэллоуин и День благодарения уже давно прошли. Как у вас дела со своим планом питания? Вы из тех, кто просто выкладывается на каникулах, или вы ведете познавательный журнал и отвечаете…
Получите хорошую тренировку с Майком Рашидом
Ощущение мышц Майк Рашид, чей девиз «Тренируйте свой ум так же усердно, как вы тренируете свое тело», шаг за шагом объясняет свой массажер для плеч. Его план может проверить ваши…
Вы отрицаете свою диету?
Я всегда старался игнорировать страшную статистику о здоровье — пока не стал им. Тогда игнорировать их было невозможно. Пока все ели рисовые лепешки и желе в насосной комнате на турнире…