Когда дело дошло до добавления или удаления жира, ученые считали, что это просто вопрос контроля калорий. Теперь они понимают, что все не так просто есть главная гормональная связь, а именно…
Автор: Николай
Шесть пакетов для тренировки пресса с Сонни Брауном
Как общество, мы одержимы тем, что происходит в среде других — от пивных животов до стиральных досок, от бочонков до шести банок, кишок Jell-O до того, действительно ли у Ронни…
Как контролировать свою тягу
У всех нас есть тяга, верно? Когда мы сидим на диете, они еще более очевидны. Почему наш мозг сразу же хочет, чтобы мы пошли за чипсами, печеньем или мороженым, когда…
Сессия WorkOut
Мы можем разделить людей на две категории в тренажерном зале. Нет, не преданные против ленивых. Я говорю о тех, у кого есть генетически благоприятные телята, и о парнях с детенышами.…
Давай нарастим плечи
Плечи непростые. Плечи — один из самых сложных и хрупких суставов в организме, часто неправильно понимают и используют все одновременно. Слишком часто тренировка плеч сводится к слишком большому объему в…
Вопросы и ответы с профи IFBB по мужскому телосложению Джейсоном Постоном
Путь профи IFBB Джейсона Постона был нелегким, но это не остановило его успеха. В Лонг-Бич, штат Калифорния, стоит типичный мягкий день в конце января. Внутри Metroflex Gym, одного из самых…
Создайте сильный отряд с помощью этих 10 простых шагов
Если вы думаете, что бегун приносит удовольствие, вы должны почувствовать выброс эндорфинов после набора из 10 тяжелых приседаний с отрывом от мяча. Нет никакого сравнения. Ничто не стимулирует нижнюю часть…
Тренируйте свой ум для максимальной производительности
Что такое Flow? Поток — это состояние достижения оптимальной производительности за счет полного погружения в настоящий момент. Люди, испытавшие состояние потока, описывают его как «пребывание в зоне» или полное сосредоточение…
Один на один с Лори Форман
Интервью Майка Карлсона Лори Форман все время спрашивают о ее возрасте. Вечно скромная и стильная IFBB Bikini Pro клянется, что не против, но вместо того, чтобы сосредоточиться на числе 43,…
Советы по получению Six Pack Abs
Никогда не забуду, как впервые увидел, как НАББА Мистер Вселенная Сержа Нубре «покачивает» мышцами живота. Да, покачиваться. Хотя я видел, как тысячи бодибилдеров выкрикивали позы брюшного пресса, это был первый…